НЕВИЗНАЧЕНІСТЬ -ТРИВОЖНІСТЬ-ДЕПРЕСІЯ. ЯК ЗБЕРІГТИ СПОКІЙ

 

Здається, тільки встигли адаптуватися до умов існування  у замкненому просторі під час карантину, а знов нові виклики! -👫Час  виходити на роботу.

Виявляється, що це новий стрес для нашої психіки. Чому? 

І як  повернутися до звичного режиму життя та роботи з мінімальними  труднощами.

ЯК ЗБЕРЕГТИ СПОКІЙ ПІД ЧАС КАРАНТИНУ

 «Боже, дай мені смиренність прийняти те, що я не можу змінити, мужність змінити те, що можу, та мудрість, щоб відрізнити одне від іншого...»  

(Слова з молитви)

Розрізняють два види стресу: 

1.Конструктивний, позитивний (еустрес) 

2.Деструктивний, негативний (дистрес)

ЯК УНИКНУТИ ПОГІРШЕННЯ ПСИХОЛОГІЧНОГО СТАНУ ТА «ЕМОЦІЙНОГО ВИГОРАННЯ»

Як ви ставитесь до роботи, яку треба брати додому і робити щодня допізна, а ще й у вихідні та у відпустці? І ні, не лише в період дедлайнів і не тому, що ви працюєте віддалено або через те, що робота – ваша любов і пристрасть. 
Йдеться про щодня й понаднормово – за рахунок сну, відпочинку, спілкування з родиною, розваг, спорту, сніданку та вечері…

Працюючи дистанційно ми втрачаємо баланс між роботою та особистим життям. Зникають рамки робочого дня, вечір із родиною перетворюється у вечір з ноутбуком і новим завданням. Так непомітно ми виснажуємося і вже не в змозі контролювати свій емоційний стан.